从怀孕到哺乳期，对于女性来说都是一个非常特殊的阶段，要在吃穿住用行各个方面加以注意。本经验和大家分享一下，对于孕妇在孕期和哺乳期内的喝东西的注意事项。
应“禁止”饮用的
浓茶。
茶文化是我国历史悠久的传统文化，很多中国人都有饮茶的习惯。不过茶叶属于凉性饮品，作为孕妇，最好还是不要饮用。
汽水。
汽水是平时我们经常饮用的好喝的饮品，吃饭、运动，都会经常搭配一瓶。不过，孕妇身体特殊，对于汽水特别是碳酸型饮料，香精含量高的饮料，多喝不益，最好就不要饮用了。
咖啡。
含有咖啡因的饮品或食品，比如咖啡、可可、巧克力等，这些食品中含有的物质，会让孕妇中枢神经兴奋，多喝对身体和胎儿有很大的损害，也是属于尽量不要食用的食物和饮品。
刺激性油腻性的汤。
很多垃圾食品，比如各种辣的汤，油腻的汤，或者方便面的汤等，这些味道虽好，但是对身体也是有不好的影响。
建议饮用
白开水。
正常喝水肯定还是最好的。孕妇要保持每天的饮水量在1~1.5升，保证身体所需。但也不要饮用太多的水，最好不要超过2升。
蜂蜜水。
蜂蜜柠檬水
喝白开水太多，孕妇有时确实会觉得恶心难忍，这时候水中加一些蜂蜜，调节一下味道还是很管用的。特别是睡前喝一杯蜂蜜水有利于治疗便秘，而且蜂蜜如果一勺的话，也不会影响糖分过高。
柠檬水。
说道柠檬水，好处真是太多了。非常建议孕妈们在孕期长期饮用。餐后喝杯柠檬水，可以保持口腔的湿润，还能刺激唾液分泌，让空腔内无食物残留。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固，所以能预防高血压。柠檬水汇总还含有大量的柠檬酸盐，减少肾结石。柠檬中含有的丰富维生素C能提高免疫力。还有人说多喝柠檬水能够祛雀斑，减少孕期的黄褐斑。
注意
经验中所指禁止饮用的饮品，不是说喝一口就出大事，而是从长远的健康角度着想，最好不要饮用
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2024年11月15日
2024年11月15日
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